宅在家如何调整生活方式

　　宅在家如何调整生活方式?

　　一、制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

　　二、钻研一件事请。如看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

　　三、找到一种支持。如来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。可以跟家人一起做家务、聊天，或通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。

　　四、进行一项锻炼。在心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。利用运动或健身APP，跟朋友远程相约一起锻炼。

　　五、思考一些体验。比如自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验等。